Winterschwimmen war letzten Winter ein Hit. Da die Pandemie es nicht erlaubte, Zeit in geschlossenen Orten zu verbringen, suchten die Polen nach Unterhaltung im Freien. Dabei handelt es sich jedoch nicht nur um eine Modeerscheinung, sondern um eine bewährte Methode zur Regeneration und Verbesserung der Durchblutung.
Gesundheitsvorteile
Schwimmen hat viele wertvolle Eigenschaften. Viele Sportler schwimmen, um Entzündungen in Muskeln und Gelenken auf natürliche Weise zu heilen. Darüber hinaus wirkt sich der Kontakt mit kaltem Wasser positiv auf den Zustand der Haut und des Herz-Kreislauf-Systems aus. Durch die natürliche Verhärtung des Körpers erhöht sich auch die Kälteresistenz, was die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung verringert.
Wie fange ich mit dem Winterschwimmen an?
Die Herbstsaison ist die perfekte Zeit, um mit dem Winterschwimmen zu beginnen. Durch die optimale Temperatur kann sich Ihr Körper sanft an die Kälte gewöhnen. Denken Sie daran, eine gute Mütze und richtige Handschuhe zu kaufen, die Ihren Körper vor Kälte schützen. Vor jedem Winterschwimmen sollten Sie sich 20 Minuten lang aufwärmen. Tauchen Sie dann langsam ins Wasser ein und gehen Sie dabei nicht über die Brustlinie hinaus. Trocknen Sie sich nach ein paar Minuten im Wasser gründlich ab.
Denken Sie daran, immer in Begleitung einer erfahrenen Person zu schwimmen. In Polen gibt es viele speziell gekennzeichnete Orte, an denen Sie sicher schwimmen können. Wir empfehlen Ihnen, diese Aktivität mit Bedacht anzugehen, und Sie werden sicherlich viele wertvolle Vorteile bemerken.
