Zwei wichtige Termine rücken immer näher: der Oma-Tag (21.01.) und der Opa-Tag (22.01.). Daher lohnt es sich, die Frage des Wohlbefindens älterer Menschen anzusprechen. Auch wenn sie nicht mehr beruflich aktiv sind, brauchen sie dennoch ab und zu einen Urlaub und einen Tapetenwechsel. Im heutigen Beitrag stellen wir verschiedene Formen der aktiven Erholung für ältere Menschen vor: Warum ist Bewegung wichtig?

In vielen Situationen schließt die Gesellschaft ältere Menschen von verschiedenen Aktivitäten aus. Das ist ein Fehler! Regelmäßige Bewegung und Fitness sind für die Erhaltung der Gesundheit und Unabhängigkeit älterer Menschen äußerst wichtig. Natürlich können wir uns mit zunehmendem Alter nicht immer die gleichen Anstrengungen wie früher leisten, aber sorgfältig ausgewählte Übungen und ihre Intensität bringen viele Vorteile. Um einen älteren Menschen zu mehr Bewegung zu ermutigen, lohnt es sich, dies mit einem Urlaubsausflug und Erholung zu verbinden.

Wohin?

Diese Frage hängt von den Vorlieben einer bestimmten Person ab, aber wenn wir uns aktiv erholen möchten, lohnt es sich zu überlegen, ob ein bestimmter Ort attraktive Formen der Bewegung bietet. Die polnischen Berge sind zweifellos wundervolle Orte, aber nicht jeder Senior verfügt über die Mobilität, Gipfel bei Wanderungen zu erreichen. Aus diesem Grund scheint die Küste ein Volltreffer zu sein. Unabhängig von Ihrem Fitnesslevel findet jeder etwas für sich. Kurorte wie Kołobrzeg sind besonders auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten. Sowohl das Angebot der örtlichen Kurorte als auch die natürlichen Gegebenheiten garantieren einen gelungenen Urlaub unabhängig von der Jahreszeit.

Empfohlene Aktivitätsformen

Wenn wir uns für einen Ausflug ans Meer entscheiden, welche Formen der aktiven Entspannung können wir nutzen?

Cold water baths

Diese Frage hängt von den Vorlieben einer bestimmten Person ab, aber wenn wir uns aktiv erholen möchten, lohnt es sich zu überlegen, ob ein bestimmter Ort attraktive Formen der Bewegung bietet. Die polnischen Berge sind zweifellos wundervolle Orte, aber nicht jeder Senior verfügt über die Mobilität, um bei Wanderausflügen Gipfel zu besteigen.

Aus diesem Grund scheint die Küste die perfekte Wahl zu sein. Unabhängig von Ihrem Fitnesslevel findet jeder etwas für sich. Kurorte wie Kołobrzeg sind besonders auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten. Sowohl die Angebote der örtlichen Kurorte als auch die natürlichen Bedingungen garantieren einen gelungenen Urlaub unabhängig von der Jahreszeit.

Welche Formen der aktiven Erholung können wir nutzen, wenn wir uns für einen Ausflug ans Meer entscheiden?

Cold water baths

Im Winter lohnt es sich, das Schwimmen im Meer auszuprobieren. Niedrige Temperaturen tragen zur Aushärtung bei und erhöhen somit die Beständigkeit. Darüber hinaus wirkt sich eine erhöhte Durchblutung positiv auf die Sauerstoffversorgung der Muskeln aus.

Wassergymnastik

Menschen mit Schmerzen sollten Trainings im Wasser erwägen. Die Auftriebskraft entlastet die Gelenke und erleichtert die Bewegung. Dadurch können ältere Menschen komplexere Übungen ohne Verletzungsgefahr durchführen. Wir können sowohl im Meer als auch im Pool leichte Aerobic-Übungen machen.

Nordic Walking

Dies ist eine beliebte Sportart, die eine hervorragende Alternative zum normalen Gehen darstellt. Durch die Verwendung von Stöcken können Sie nahezu jeden Teil des Körpers trainieren. Darüber hinaus belastet diese Aktivität die Gelenke nicht wie Joggen.

Radfahren

Kołobrzeg ist bekannt für seine wunderschönen Radwege, die auch Teil des EuroVelo 10-Radwegs sind. Sie müssen Ihr eigenes Fahrrad nicht mitnehmen, es gibt hier viele Verleihfirmen.

Yoga am Strand

Neben frischer, jodhaltiger Luft bietet der Strand schöne Ausblicke und weichen Sand. Aus diesen Gründen halten einige Menschen es für einen großartigen Ort